إذا كنت تتمرن بهدف تعزيز قوتك وبناء عضلات بارزة، بأكثر الطرق فعالية، فإن رفع الأوزان الثقيلة يعد خيارا جيدا لك، لأن اكتساب القوة يتحقق بإجهاد عضلاتك، والأوزان الثقيلة ستوصلك إلى هذا بشكل أسرع، بشرط أن تستهلك طاقة أكثر مما تحرق. حيث يمكنك استخدام أثقل حمل ممكن، لإظهار مزيد من العضلات في وقت أقل، مما يجعل الأوزان الثقيلة فعالة ومفيدة لفقدان الوزن أيض...
حقوق النشر © 2023.CDM كل الحقوق محفوظة.خريطة الموقع